如何保养皮肤，预防浮肿，检讨一下你的食谱吧

，细心照料，小心呵护。有没有被身体浮肿困扰的情况呢，如果有这样的情况，即使只是偶尔，也一定急于改变的吧。如何改善这种状况呢，可以由内而外的调整，改善体内循环，改变不良习惯。
　饮食需要注意，平日的饮食和你现在的情况有很大的关系，你需要找出浙西额元凶，不能再让它们为所欲为，是时候改变你的饮食常识了，一般的，较多的钠离子对排水不利，而食言含有较多的纳，想象看你说不说喜欢吃较咸的食物呢，这可不是一个好习惯，这时候你应该吃更多的钾，这样有利于身体的水分平衡，好的来看一看你的食谱吧，把它们从你的食谱中剔除：酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品，这些都容易引起身体水分堆积。同时加入快速代谢水分食物：利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等；促进血液循环的富含维生素E食品，例如杏仁、花生、小麦胚芽等；加速代谢的维生素B族食品，如冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等；多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等。
如何保养皮肤，食疗是必不可少的喲。